Maksuton
Raskauspilates-
workshop
27.5 2025 klo 18.00
Workshop pidetään Teamsissa
Raskauspilates hyvinvoinnin tukena:
Miksi raskauspilates on loistava valinta odottavalle äidille?
Ilmoittaudu mukaan täyttämällä lomake:
Tämä workshop on sinulle, joka haluat oppia pilateksesta raskausaikana.
Tunnistatko itsesi tästä?
-
Kärsit odotusajan erilaisista vaivoista kuten liitoskivuista ja selkäkivuista
-
Olo on raskas ja tukkoinen ja kaipaat hyvää oloa ja energiaa arkeen
-
Keho ei enää tunnu omalta
-
Et tiedä miten liikkua turvallisesti
-
Mietit miten valmistaa kehoa ja mieltä tulevaan synnytykseen
-
Miten edistää jo odotusaikana palautumista synnytyksestä
Et ole yksin. Moni odottava äiti pohtii samoja asioita ja hyvä uutinen on se, että näihin ajatuksiin on vastauksia ja ratkaisuja helpommin kuin ajattelitkaan.
Tässä workshopissa opit:
-
mitä raskauspilates on
-
hyödyllisiä pilatesliikkeitä odotusajalle
-
pilateshengitystekniikan
-
syvän tuen vahvistamisen ja lantionpohjan toiminnan merkityksen
Workshop on sinulle, joka haluat oppia raskauspilateksesta ja sen hyödyistä odotusajan hyvinvoinnille. Haluat valmistaa kehoa ja mieltä tulevaan synnytykseen sekä edistää siitä palautumista.
Workshop pidetään Teamsissa.
Ilmoittaudu mukaan tästä:
“Ihana, osaava ja huomioonottava ohjaaja.
Liikkeet olivat sopivan haastavia ja pilates on kyllä ihan loistava laji raskausajalle tukemaan hyvinvointia.
Sain vinkkejä myös liitoskipujen helpottamiseen, kiitos!
Suosittelen Patrician raskauspilatesta kaikille odottaville, hän on selkeästi erikoistunut tähän hommaan”
“Ihana kurssi ja sai paljon oppeja mitä voi jatkaa kotonakin.
Kiva kun tunneissa oli myös vähän vaihtelua!”
“Kurssi oli kaikin puolin hyvä!
Turvallinen tila, liikkeet oli hyviä ja monipuolisia, kurssista jäi paljon käteen ja treenejä on hyvä jatkaa myös kotona.
Ohjaaja loi rauhallista ja turvallista ilmapiiriä. Oikein hyvä! 🤍“
Äitiysliikuntavalmentaja, kansainvälinen pilates- ja äitiyspilatesohjaaja
Moikka, olen Patricia Jääskeläinen. Autan odottavia äitejä tukemaan omaa hyvinvointiaan ja jaksamista raskausaikana. Sekä olen apuna synnytyksen jälkeen siitä palautumisessa.
Pidän erilaisia odotusajan ja synnytyksen jälkeisiä kursseja. Opetan miksi ja miten kehon ja mielen hyvinvoinnista huolehditaan läpi raskauden. Miten helpotetaan kiputiloja ja valmistetaan kehoa ja mieltä tulevaan synnytykseen – lempeydellä ja hyväksynnällä. Synnytyksen jälkeen taas käydään läpi miten lähteä liikkeelle turvallisesti ilman, että palautuminen hidastuu tai provosoi synnytyksen jälkeisiä vaivoja. Miten löytää oma upea keho uudelleen – lempeydellä ja hyväksynnällä.
Ymmärrän, miten tuskaista ja epätietoista odotusaikana voi olla kasvavan vatsan myötä ja erilaisten vaivojen kanssa. Ymmärrän ajatuksia, väsymystä ja turhautumista synnytyksen jälkeen vauva-arjessa.
Olen itse kokenut pilateksen ja äitiysliikunnan positiiviset hyödyt odotusaikana sekä synnytyksen jälkeen palautumisessa. Joten olenkin täällä auttamassa ja opettamassa myös sinua voimaan hyvin lempeästi ja turvallisesti, jotta sinulla on hyvä olo kehossasi ja mielessäsi – jaksat arjessa ilman vaivoja ja kolotuksia
Liity maksuttomaan workshoppiin alapuolelta ja tule oppimaan pilateksen hyödyistä odotusaikana.
Workshop pidetään 27.5.2025 klo 18 Teamsissa.
Ilmoittaudu mukaan nyt!
Workshop auttaa sinua oppimaan tärkeitä asioita odotusajan hyvinvoinnin kannalta.
Paikkoja workshoppiin on rajoitetusti
Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi: