Pilatesohjaaja Hämeenlinnassa suorittamassa kehonpainoharjoitusta joogamatolla

Pilates Hämeenlinnassa

Löydä voimaa, ryhtiä ja rauhaa – juuri sinun kehollesi sopivalla tavalla

Pilates on lempeä mutta tehokas harjoitusmuoto, joka keskittyy kehonhallintaan, syvien tukilihasten vahvistamiseen ja liikkeen hallittuun virtaavuuteen.

Ohjaan pilates-tunteja Hämeenlinnassa yksilöllisesti ja pienryhmissä – lämpimässä, hyväksyvässä ilmapiirissä, jossa sinun hyvinvointisi on aina etusijalla. Tunteja ja kursseja on valittavana kaikentasoisille.

Mikä on pilates?

Pilates on kehonhallintaan perustuva liikuntamuoto, joka kehittää:

⁠koko kehon lihaskuntoa
kehon syviä tukilihaksia erityisesti keskivartaloa
ryhtiä ja kehonhallintaa
liikkuvuutta ja tasapainoa
hengityksen ja liikkeen yhdistämistä
kehotietoisuutta

Pilates Hämeenlinnassa – keskivartalon hallintaa ja kehonhuoltoa tukevia pilatesharjoitteita lattialla.

Mikä on pilates?

Pilates on kehonhallintaan perustuva liikuntamuoto, joka kehittää:

⁠koko kehon lihaskuntoa
kehon syviä tukilihaksia erityisesti keskivartaloa
ryhtiä ja kehonhallintaa
liikkuvuutta ja tasapainoa
hengityksen ja liikkeen yhdistämistä
kehotietoisuutta

Pilates Hämeenlinnassa – lempeää pilatesharjoittelua selkä- ja keskivartalotuen vahvistamiseen, stressin lievittämiseen ja kehonhuoltoon.

Kenelle pilates sopii?

Pilates sopii lähes kaikille – erityisesti sinulle, jos:

⁠kaipaat lempeää mutta tehokasta liikettä
istut paljon ja kärsit erilaisista kiputiloista
olet raskaana tai haluat tukea synnytyksestä palautumista
⁠haluat vahvistaa keskivartaloa
tunnet olosi stressaantuneeksi ja haluat rauhoittaa hermostoa, mutta samalla liikkua

Kaikki tunnit on suunniteltu niin, että voit harjoitella oman kehosi ehdoilla – ilman suorittamista.

”En ennakkoon osannut mitään.
Tunnelma kurssin aikana oli pehmeä, hyvänmielinen ja rauhallinen.
Ohjaaja on taitava työssään ja lempeä.
Tunneilla pystyi tekemään oman kuntotasonnsa mukaan ja ohjattiin aina eri vaihtoehdot.”

”Pidin kurssista erittäin paljon.

Liikkeet käytiin läpi huolellisesti,
mikä auttoi kehonhallinnan ja keskivartalotuen ymmärtämisessä.
Tunnit etenivät sopivassa tahdissa.

Kiitos! ”

”Kurssin sisältö oli todella hyvä ja Patricia on ammattitaitoinen ohjaaja. En ole ennen millään ryhmäliikuntatunnilla saanut noin selkeitä ohjeita liikkeiden tekemiseen! Välineitä oli käytössä riittävästi ja oman kehityksen saattoi huomata konkreettisesti kurssin edetessä. Kiitos! <3″

Viikkotunnit, kurssit ja yksityisvalmennus

Viikkotunnit ja kurssit Hämeenlinnassa

pilatestunnit pidetään Studio Nada- hyvinvointi tilassa Palokunnankatu 9
ryhmät ovat pieniä ja tunneilla on rauhallinen tunnelma
valittavana pilates perus tunti ja pilates power tunti

Yksityistunnit

Haluatko täysin henkilökohtaisen harjoituksen?
Yksityistunneilla keskitytään juuri sinun tarpeisiisi – esimerkiksi keskivartalon vahvistamiseen, ryhdin parantamiseen tai haastavampiin liikkeisiin

Kaikki pilatestunnit pidetään Hämeenlinnassa.
Harjoitukset sopivat myös aloittelijoille!