Äitiysliikunta Hämeenlinnassa – äiti ja vauva yhdessä pilatestunnilla

Äitiysliikunta kurssit ja valmennus Hämeenlinnassa

Turvallista, yksilöllistä ja hyödyllistä liikettä raskausaikana ja synnytyksen jälkeen

Äitiysliikunta tukee sinua elämän suurissa muutoksissa, raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen.

Wellbeanin äitiysliikuntapalvelut Hämeenlinnassa keskittyvät turvalliseen ja järkevään harjoitteluun, joka tukee odotusajan ja synnytyksen jälkeistä palautumista ja hyvinvointia. Raskausajan ja synnytyksen jälkeiset kehon muutokset huomioiden.

Valittavanasi on kursseja ja henkilökohtaisia valmennuspaketteja.

Äitiysliikunnan hyödyt ennen ja jälkeen synnytyksen:

Raskaus ja synnytys ovat suuria muutoksia keholle ja mielelle. Oikeanlaisella harjoittelulla pystytään vaikuttamaan merkittävästi hyvinvoivaan odotukseen, tulevaan synnytykseen ja siitä palautumiseen. Olit sitten aktiivinen liikkuja, huippu-urheilija tai sohvaperuna niin samat fysiologiset muutokset koskettavat ihan jokaista ja nämä tulee ottaa huomioon. Liikunnalla on tutkitusti hyötyjä odottavalle äidille, syntyvälle vauvalle ja synnytyksestä palautumiselle, kunhan tietyt oleelliset asiat huomioidaan.

Äitiysliikunta auttaa:

  • valmistamaan kehoa synnytykseen

  • ehkäisemään yleisiä vaivoja, kuten selkäkipuja tai liitoskipuja

  • palautumaan synnytyksestä turvallisesti ja järkevästi

  • vahvistamaan lantionpohjaa ja keskivartalon tukea

  • lisäämään kehotietoisuutta ja yhteyttä omaan kehoon

  • tukemaan jaksamista vauva-arjessa

  • ehkäisemään ja helpottamaan gynekologisia vaivoja

Kehon liike voi olla monenlaista – lempeämpää tai menevämpää. Sinun olosi, kehosi ja palautumisesi huomioiden.

Äiti tekee liikettä vauvan kanssa – äitiysliikuntaa Hämeenlinnassa tukemassa palautumista ja yhteyttä vauvaan
Pilates Hämeenlinnassa – keskivartalon hallintaa ja kehonhuoltoa tukevia pilatesharjoitteita lattialla.

Äitiysliikunnan hyödyt ennen ja jälkeen synnytyksen:

Raskaus ja synnytys ovat suuria muutoksia keholle ja mielelle. Liikunta voi tukea sinua molemmissa vaiheissa lempeästi ja turvallisesti.

Äitiysliikunta auttaa:

  • valmistamaan kehoa synnytykseen

  • ehkäisemään yleisiä vaivoja, kuten selkäkipuja tai liitoskipuja

  • palautumaan synnytyksestä omaan tahtiin

  • vahvistamaan lantionpohjaa ja keskivartalon tukea

  • lisäämään kehotietoisuutta ja yhteyttä omaan kehoon

  • tukemaan jaksamista vauva-arjessa

  • tarjoamaan hetken hengähdystä ja omaa aikaa

Liike voi olla lempeää, mutta silti vaikuttavaa. Harjoittelu tehdään aina turvallisesti, sinun olosi, kehosi ja palautumisesi huomioiden.

Äitiysliikunta kurssit

Äiti & vauva -jumppa Hämeenlinnassa – lempeää liikuntaa yhdessä vauvan kanssa

ÄITI & VAUVA JUMPPA 8krt

Varaa paikkasi
Raskaana oleva nainen tekemässä pilatesharjoitusta – lempeää odotusajan liikuntaa tukemaan hyvinvointia.

RaskausPilates
6krt

Kurssi tukemaan odotusajan hyvinvointia. Valmistaa kehoa ja mieltä tulevaan synnytykseen lempeästi pilateksen avulla.

1.kurssi Sunnuntaisin 18.1.2026 klo 11-12
2.kurssi sunnuntaisin Ajankohta julkaistaan pian

OleFit Hätilä, Viipurintie 36

Varaa paikkasi
Raskaana oleva nainen tekemässä pilatesharjoitusta – lempeää odotusajan liikuntaa tukemaan hyvinvointia.

RASKAUSAJAN TREENIRYHMÄ
6krt

Varaa paikkasi
Raskaana oleva nainen tekemässä pilatesharjoitusta – lempeää odotusajan liikuntaa tukemaan hyvinvointia.

MAMA+BEBE PILATES
8krt

Pilatesta yhdessä vauvan kanssa. Edistetään synnytyksestä palautumista pilateksen avulla, lempeästi ja oleellisiin asioihin keskittyen.

1.kurssi Torstaisin 5.2.2026 alkaen klo 11.15–12
2.kurssi Ajankohta julkaistaan pian

OleFit Hätilä, Viipurintie 36

Varaa paikkasi

Huom!
Tunnit voivat vaihdella kausittain
– seuraa ajankohtaisia tunteja Instagramissa patriciaemiilia tai ota yhteyttä.

”Ihanaa yhteistä tekemistä vauvan kanssa. Molemmat tykättiin tosi paljon ja oli ihanaa että taaperokin pääsi pari kertaa tulla kuokkimaan.

Kiva myös, että vauvat sai liikkua salissa, jos heitä liikututti.

Huippua <3”

”Oot ohjaajana super lämmin, hymyilevä ja taitava! Meille vauvan kaa tää ei ollut pelkkä jumppakurssi vaan ihana osa meidän vauvavuotta <3 Susta näkee että oot äiti itsekin, kun otat äidit ja vauvat niin ihanasti huomioon. Tunnit oli sopivan raskaita, ja aina pystyi tehdä oman ja vauvan fiiliksen mukaan, ilman että tarvitsi yhtään miettiä voiko jotain jättää tekemättä tms. Oot super, kiitos <3 Innolla odotan jos meille tulee joskus toinen vauva että pääsisin sitten raskausajan jumppiin sulle. Mutta sitä ennen vielä toivottavasti vauvajumppaillaan tämän vauvan kanssa <3 ”

”Ihana, osaava ja huomioonottava ohjaaja. Liikkeet olivat sopivan haastavia ja pilates on kyllä ihan loistava laji raskausajalle tukemaan hyvinvointia.

Sain vinkkejä myös liitoskipujen helpottamisee, kiitos!

Suosittelen Patrician raskausppilatesta kaikille odottaville, hän on selkeästi erikoistunut tähän hommaan.”

Pilates Hämeenlinnassa – yksilöllistä ja pienryhmäohjausta kehonhallinnan, liikkuvuuden ja hyvinvoinnin tueksi. Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää.Pilates Hämeenlinnassa – yksilöllistä ja pienryhmäohjausta kehonhallinnan, liikkuvuuden ja hyvinvoinnin tueksi. Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää.

Tule mukaan!

Voit varata kurssin, kysyä lisätietoja, henkilökohtaista valmennusta tai erkauman tutkimusta – autan mielelläni sinulle sopivan tavan löytämisessä.

Ilmoittaudu kursseille tästä

Seuraa instagramissa patriciaemiilia – näet vaihtuvat spesiaalitunnit.

Ota yhteyttä